プチ断食中の空腹感との戦い方

初めて朝食・昼食・夕食の3食を酵素ドリンクに置き換えるプチ断食を実践する方は、いきなり置き換えを実践しないで、一週間前から、せめて3日前位から準備日を設けましょう。

食事の代わりに酵素ドリンクに置き換える酵素ダイエットは、効果を早く実感することができますが、短期間でも空腹と戦うのは結構辛いものです。

特にはじめて実践する人は、空腹に負けてしまいダイエットを断念してしまう方もいらっしゃいます。

そうならない為に、初めてプチ断食を行う方は、いきなり断食を行わないで1週間位前から徐々に食事の量を少なくし、お腹が空いた時はお水や炭酸水を飲む習慣を身につけましょう。

そうすることで、プチ断食中は空腹感にも体が慣れてきていますので、つらい思いを軽減することができます。

また、プチ断食中はなるべくお水をのむようにしましょう。お水を飲む事で、体内で要らなくなった老廃物を含んだ古い水分が排泄され、絶えず体内に新しいお水を循環させる事ができ代謝が良くなり痩せやすい体質を作ることができます。

それでも、空腹感を感じて我慢できないと言う方は、空腹感を防止するサプリメントを活用してみるといいかもしれまえん。